Sisäliikuntaryhmät

Kuohun Ukkojumpparit maanantaisin klo 8.00–8.45 ja klo 9.00–9.45 Kuohun salissa

Jumpassa kohotetaan kuntoa, vahvistetaan lihaksia ja lisätään liikkuvuutta erilaisin jumppavälinein. Sopii eläkeläisille, mutta mukana pysyvät nuoremmatkin. Jumppa kestää 45 minuuttia. Jumppamaksuun voi sisällyttää uinnin ja saunan Kuohun allasosastolla oman aikataulun mukaan.

Ohjaaja: Virve Manninen
Hinta: Uinnin kanssa 71,50 € ja ilman uintia 44 €
Ilmoittautumiset: Kuohun kassalle

Kuntojumppa + uinti tiistaisin klo 11.30–12.20 Kuohun Salissa

Tavoitteena on tuki- ja liikuntaelimistön kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen. Rasitusta voi säädellä tekemällä liikkeet omaan tahtiin. Liikkeet ovat yksinkertaisia. Alkuverryttely ei sisällä hyppyjä ja askelsarjat ovat helpohkoja. Lihaskunto-osuudessa käydään läpi monipuolisesti eri lihasryhmät. Tunti lopetetaan rauhallisiin venyttelyihin. Jumpassa hyödynnetään erilaisia välineitä.

Ohjaaja: Virve Manninen
Hinta: 8,00 €/kerta, eläkeläiset, opiskelijat ja työttömät 5,00 €/kerta. Maksu maksetaan Kuohun kahvioon.